Mým cílem je vytvořit pro nás ženy svět, ve kterém navždy zapomeneme na počítání kalorií, nachozených kroků, uběhnutých kilometrů nebo hodin strávených v posilovně. Zapomeneme na “dobré” a “špatné” jídlo. Osvobodíme se z vězení dietní kultury. Přestaneme se porovnávat a zaměříme se na svou individualitu a to, co nám v životě přináší radost. Naučíme se zpomalit, vnímat, vychutnávat a vítat ve svém životě potěšení a zábavu. Otevřeme se své vnitřní moudrosti, intuici a emocionalitě, své vnitřní pravdě. Naučíme se důvěřovat samy sobě a začneme žít v souladu s potřebami našeho těla i naší duše.

Pomůžu ti najít cestu k uzdravení tvého vztahu k jídlu, k tělu, a celkově sama k sobě, aby ses cítila silnější a sebevědomější nejen v této oblasti, ale i v životě.

Jsem Daniela Kukko, tvoje Mind Body Eating koučka

Jmenuji se Daniela Kukko. Jsem certifikovanou koučkou v oblasti Psychologie stravování. Studovala jsem na The Institute for the Psychology of Eating (USA) – který je na světě první a jedinou vzdělávací organizací zaměřenou na pozitivní a holistický přístup k psychologii stravování. Toto studium pro mě bylo nejen bohatou zkušeností, během níž jsem získala velké množství nových poznatků a vědomostí, ale také zlomovým bodem v mém kariérním i osobním životě. Svůj osobní příběh spojený s jídlem a body-image vnímám pro práci koučky jako výhodu i jako inspiraci k dalšímu sebe-vzdělávání a předávání veškerých nabytých vědomostí a dovedností vám ostatním. 

Kromě vědomostí získaných při studiu Eating Psychology ve své praxi čerpám také z dalších principů stravování a přístupů k tělu, jako je vědomé jedení (mindful eating)a intuitivní stravování (intuitive eating), HAES (Health At Every Size tj. Zdraví v každé velikosti) a v neposlední řadě zohledňuji také psychosomatickou rovinu potíží. Anti-diet přístup je v mé práci zcela klíčový, neboť držení diet a omezování se je z dlouhodobého hlediska neúčinné, kontraproduktivní a neudržitelné, chceme-li shodit přebytečná kila a/nebo uzdravit svůj vztah k jídlu a k tělu. Vždy je pro mě důležitý osobní příběh klientky, neboť právě jedinečný příběh každého z nás ovlivňuje naši psychofyziologii.

Jsem mimo jiné také absolventkou kurzu Emotional Eating a specializuji se tedy na emoční jedení.

Vzdělání a seberozvoj

2021-2022 The Mind Body Eating Coach Certification Training / Institute for the Psychology of Eating (USA)

2023 Emotional Eating Breakthrough / Institute for the Psychology of Eating (USA)

2023 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kurz (CZ)

2024 Somatic Eating® Program (USA) – momentálně probíhající studium

nabídka služeb Kontaktuj mě

„Není možné jít cestou napadání a nenávidění sebe sama a dostat se po ní do stavu sebelásky. Cesta určuje cíl.“

Marc David

Více o psychologii stravování

Psychologie stravování je pozitivním a transformacím přístupem k našemu vztahu k jídlu, který na každý problém související s jídlem nahlíží jako na úžasnou příležitost k růstu a osobnímu seberozvoji. Je to systém nástrojů, dovedností a protokolů, které nám pomáhají porozumět vašemu zcela jedinečnému příběhu s jídlem a konečně se osvobodit od nechtěných potíží, které jsou s jídlem spojeny.

Nejčastější problémy v oblasti jídla jsou:

  • potíže s váhou
  • negativní představy o těle (body-image)
  • přejídání
  • záchvatovité přejídání
  • emoční jedení
  • nekonečné držení diet
  • nechtěné jídelní návyky

a zdravotní potíže spojené se stravováním, jež mají také emocionální rovinu, např. trávicí potíže, únava, výkyvy nálad nebo imunitní potíže.

Trávení, zažívání, spalování kalorií a veškeré nutriční funkce našeho těla jsou ovlivněny naší myslí, emocemi a životním stylem. Je to psychofyziologie našich myšlenek, pocitů, přesvědčení, stresu, relaxace, potěšení, pozornosti a  dalšího, které přímo ovlivňují to, jak metabolizujeme naši stravu. Ukazuje, že to, co jíme, je jen polovinou příběhu o výživě. Druhou polovinou je to, kým jsme, když jíme.

My všichni jsme z biochemického hlediska jedineční a naše fyziologie je prokazatelně ovlivněna naší myslí a emocemi.

Pojem Mind Body Eating je tedy o propojení mysli, emocí a fyzického těla ve vztahu ke stravování.

Více zajímavých informací najdete v mých článcích na blogu, na Instagramu nebo Facebooku, kde mě můžete sledovat.

„Prostě se musím hlídat a znovu začít hubnout.“

Jak často tohle samy sobě říkáte? Každý rok 1. ledna? Každý měsíc? Každý týden v pondělí? Nebo dokonce každé ráno poté, co jste to včera „pokazily“?

Jsi tu správně, pokud:

  • jsi vyčerpaná z nekonečného pokusů o hubnutí
  • už nechceš žít nespokojená ze vzhledu svého těla
  • si zmatená ze všech těch informací o tom, co vlastně jíst a co ne
  • se cítíš zklamaná z toho, že žádnou dietu nikdy držet nezvládneš
  • si myslíš, že máš slabou vůli
  • jíš, aniž bys měla hlad a často si ani neuvědomuješ, že jíš
  • ujídáš potají
  • zkusila jsi jíst keto, paleo, počítáš kalorie nebo využíváš aplikace k určení toho, co a kolik toho máš jíst a jak cvičit a stále se cítíš zaseknutá na místě
  • omezuješ určité potraviny nebo skupiny potravin
  • vyhýbáš se zrcadlům a jsi zoufalá z toho, že nemáš co na sebe

… a zároveň:

  • se chceš zbavit obsesivních myšlenek na jídlo, které ti ubírají tolik životní energie a radosti
  • nechceš strávit zbytek života trápením se kvůli jídlu a svému tělu
  • chceš být spokojená se svým tělem, cítit se plná energie a radosti
  • si chceš každé jídlo sníst s potěšením a bez výčitek
  • v hloubi duše tušíš, že tím směrem, kterým už dlouho jdeš, cesta ke spokojenosti nevede

Mám pro tebe skvělou zprávu! Jiná cesta existuje! Čeká jen na to, až ji objevíš a já jsem tady, abych ti s tím pomohla. Abychom se spolu dokázaly pozastavit nad tím, co ti tvé tělo svými projevy chce sdělit, jaké jsou jeho skutečné potřeby a jaké jsou potřeby a touhy tvojí duše.

Princip Psychologie stravování se od všech ostatních liší. Není až tak o tom, co jíst a jak cvičit. Je to komplexnější, než se může na první pohled zdát.

„A co když přiberu?“

„A co když se probudíš za 10 let a zjistíš, že stále žiješ ve strachu z jídla?“

Naše těla jsou moudřejší, než si myslíme. Především, jsou naše, v nich žijeme a jiné mít nebudeme. 

Rozhodni se důvěřovat svému tělu, respektovat ho a sama sobě dát tu nejlepší péči!

nabídka služeb Kontaktuj mě

Znám ten pocit …

Potíže s body-image, s váhou a jídlem jsem začala řešit již na prvním stupni základní školy. Vztah s jídlem a s tělem je cesta, jako život sám. Jednou jsme nahoře, jindy zase dole. Já jsem si prošla téměř dvacetiletým obdobím trápení se s tím, jak vypadá moje tělo, kolik vážím a co jím a zároveň cestou sebevzdělávání v oblasti výživy i psychologie. Tato cesta je pro mě nikdy nekončící růst, škola, ve které se stále mám co učit. Je fascinující podívat se na ni z pohledu mind body eating. Podívat se pod povrch zdánlivého problému s jídlem, abych zjistila, že o jídlo tady ve skutečnosti vůbec nejde. Jídlo není problém! Problém tkví mezi řádky osobního příběhu, který je jedinečný pro každou z nás. Principy psychologie stravování mně osobně velmi pomohly a stále pomáhají. Díky své osobní zkušenosti se do svých klientek dokážu vcítit a lépe jim tak pomoci.

Celý můj příběh si můžete přečíst ZDE.

Pojďme se propojit a obohatit jedna druhou o novou životní zkušenost a zážitky.

Kontaktuj mě